07 87 17 13 90

Le planning

724261482 18093436673363351 1872365817671943067 n
725191550 18093436664363351 1271857283951402796 n
723961786 18093436652363351 8989735287660913758 n
724138654 18093436682363351 8600027894978048783 n
Télécharger le planning PDF
FAQ Salle de sport Alegria Sport Club

Qu'est-ce-qui fait d'Alegria Sport Club une salle de sport hors du commun ?

Alegria Sport Club, c’est bien plus qu’une simple salle de sport ! Imaginez plutôt : 500 m² de pure énergie positive nichés entre pinède et océan. On a créé un véritable temple du bien-être et de la remise en forme, loin des salles de muscu impersonnelles.

Dans notre salle de sport, pas de machines intimidantes qui prennent la poussière. On mise tout sur le coaching en petits groupes dans nos quatre studios thématiques :

  1. Le Studio Roda : L’espace biking pour des séances cardio intenses
  2. Le Studio Vida : Esprit team training avec nos nombreux cours collectifs
  3. Le Studio Alma : Un espace dédié aux cours axés sur le bien-être
  4. Le Studio Nova : Coaching perso et EMS

Chaque espace est une expérience sensorielle unique, avec des jeux de lumière, et même des orchidées qui embaument l’air !

Et la cerise sur le gâteau ? Notre équipe de coachs sportifs qui vous booste avec une énergie solaire !

Est-il possible de bénéficier d'un coaching personnel chez Alegria Sport Club ?

Absolument ! Vous ave la possibilité de réserver des séances de coaching personnel. Ainsi, vous aurez :

  • Un programme d’entraînement 100% personnalisé
  • Des séances personnalisées avec un coach sportif
  • Un suivi précis de vos progrès
  • Des conseils nutritionnels pour booster vos résultats

Que vous visiez la perte de poids, le gain musculaire ou simplement une meilleure forme, nos personal trainers sont là pour vous. Ils adaptent chaque exercice à vos besoins, vous motivent et valorisent vos résultats.

Comment fonctionne l'abonnement au club Alegria Sport Club ?

Notre formule d’abonnement, c’est :

  • Accès illimité à tous nos cours collectifs : eh oui, TOUS !
  • Liberté totale : choisissez vos cours et vos créneaux selon vos envies

Une fois membre du club, vous pouvez choisir les activités dans notre planning. Envie de Zumba® le lundi et de Pilates le jeudi ? C’est vous le chef !

Le petit plus Alegria ? On vous encourage à tester de nouvelles activités. C’est l’occasion de découvrir que vous êtes un pro du biking sans le savoir ou que le yoga vous fait un bien fou !

Combien de fois par semaine faut-il aller à la salle de sport pour voir des résultats ?

La régularité, c’est la clé du succès ! Alegria Sport Club recommande généralement :

  • Pour les débutants : 2 à 3 séances par semaine
  • Pour les plus motivés : 3 à 5 séances par semaine

Mais attention, chaque corps est unique ! Le plus important est d’écouter le vôtre et de progresser à votre rythme. Nos coachs sportifs sont là pour vous aider à trouver la fréquence idéale en fonction de vos objectifs et de votre emploi du temps.

N’oubliez pas : la qualité prime sur la quantité. Une séance bien menée vaut mieux que trois bâclées !

Quelle tenue porter pour aller à la salle de sport ?

Le confort avant tout ! Pour profiter pleinement de vos séances, Alegria Sport Club vous recommande :

  • Un t-shirt ou débardeur respirant
  • Un legging ou short confortable
  • De bonnes chaussures de sport propres et adaptées à votre activité
  • Une serviette (obligatoire pour l’hygiène)
  • Une gourde pour rester bien hydraté

Pour les cours de Pilates ou de yoga, des vêtements qui permettent de faciliter les mouvements.

Comment éviter les courbatures après une séance à la salle de sport ?

Les courbatures, c’est le signe que vos muscles travaillent, mais pas de panique ! Voici quelques astuces pour les limiter :

  1. Échauffez-vous bien avant chaque séance
  2. Hydratez-vous abondamment avant, pendant et après l’effort
  3. Terminez vos séances par des étirements doux
  4. Privilégiez une alimentation riche en protéines après l’effort
  5. Accordez-vous des jours de repos entre les séances intenses

Nos coachs sportifs veillent à inclure échauffements et étirements dans chaque cours. Et si les courbatures persistent, pourquoi ne pas essayer une séance de yoga ou de Pilates pour vous détendre ?

Faut-il manger avant ou après une séance de sport ?

La question qui fait débat ! Voici ce que vous recommande Alegria Sport Club :

Avant la séance :

  • Un petit encas 1-2h avant (ex: banane, barre de céréales) pour avoir de l’énergie
  • Évitez les repas lourds juste avant l’effort

Après la séance :

  • Dans l’heure qui suit, privilégiez un repas équilibré avec des protéines et des glucides
  • Hydratez-vous bien pour récupérer

Le timing idéal dépend de chacun et du type d’activité. N’hésitez pas à demander conseil à nos coachs, ils sauront vous guider !

Comment se motiver pour aller régulièrement à la salle de sport ?

La motivation, c’est le nerf de la guerre ! Voici nos astuces pour garder la flamme :

  1. Fixez-vous des objectifs réalistes et mesurables
  2. Variez les activités pour éviter la routine
  3. Trouvez un partenaire d’entraînement
  4. Récompensez-vous après vos efforts
  5. Suivez vos progrès (mesures, performances)

Alegria Sport Club mise sur la bienveillance de toute l’équipe et des évènements réguliers pour maintenir votre motivation !

Coordonnées
07 87 17 13 90 17 Rue Ducasse, Lege-Cap-Ferret Lundi au Vendredi 09.00-13.30, 16.00-21.00 Samedi 09.00-12.30 contact@alegriasportclub.fr Parking gratuit
Support
Alegria logo blanc

Ⓒ 2024 Alegria Sport Club. Tous droits réservés

Nous suivre :